Mi a legjobb alvási helyzet nyak- vagy hátfájás esetén

Próbálja Ki A Műszerünket A Problémák Kiküszöbölésére

Éjszaka „nem olyan nagyszerű” alvást kap? Az alábbiakban a leggyakoribb alvási pozíciók és egy alvási diagram segít megtalálni, hogyan kell aludj jobban és ébredj fájdalom nélkül !

Itt vannak a (z) tényleges nevei alvási pozíciók .
Katona állása - Ezek az alvók a hátukon fekszenek, lehajtott karokkal és a test közelében.
Szabadesés helyzete - Azok az emberek, akik hasukon fekszenek, karjuk alatt vagy oldalra fordított fejjel egy párna köré fonva.
Tengeri csillag helyzet - alvók, akik a hátukon fekszenek, karjukkal felfelé, a fejük vagy a párna közelében.
A magzat helyzete - Összegörnyedve alszik.
Napló pozíció - Ha mindkét oldalán lefekszik az oldalán.
Éves munkakör - Oldalt fekvő helyzet mindkét karral a test előtt.



Itt vannak a legegészségesebb alvási pozíciók, amelyekkel fájdalom nélkül ébredhet fel

TÖBB ALVÁSI TIPP
Alszik a hátadon megkönnyíti a fej, a nyak és a gerinc számára a semleges helyzet fenntartását, és nem kényszerít semmilyen extra görbét a hátába.

Az oldalsó alvás remek az általános egészségi állapot érdekében, csökkenti a horkolást, és a gerincét meghosszabbítja.

Gyomor alszik megnehezíti a semleges helyzet fenntartását a gerincével.